Среди нас есть бегуны?

[Tender_Love]

В смысле те, кто регулярно бегает по утрам или вечерам?
В школьные годы я бегала, на все соревнования тягали, но на короткие дистанции, 100, 400 метров максимум.. 800 я уже дохла.. У меня начинало колоть в боку и двигаться дальше я не могла.. Вот сейчас хочу начать бегать, даже начинала прошлым летом, но опять этот бок не даёт покоя.. Как избавиться от колющей боли?

[Кampanella]

Йа не бегун )) но вот чего нашла http://www.turnikpedia.ru/turnikmen-statji/zdorove-turnikmea/bol-v-boku-sleva-i-sprava-pri-bege.html фикзнает, насколько советы грамотны, лучше канеш со спецами поговорить

[Kentaro]

Раньше очень много бегал. Такие короткие дистанции не любил, скорость не мог набрать:-) а 3, 5, 10 это другое дело. Там выносливость, да и не просто побегушки на киламетр. Для себя тоже такие дистанции бегал ногами и на лыжах. До лет 25:-) сейчас старый и леной. Хватает, что на работу пешком хожу и там бегаю иногда:-) у меня на телефоне шагомер стоит, не знаю на сколько он точен, но 10.12 км в день нашагиваю:-)

[Komandarm]

В юбку не влазишь?

[Кampanella]

Kentaro, фигасе. Молодец прям

[Mihal31]

С детства терпеть не могу бегать. На короткие еще туда-сюда, не худший бегун. А длинные и средние-караул. Хотя детство и юность на дворовых футбольных площадках площадках прошли и там набегался а вот поди ж ты.
А для женщин мну кажиццо аэробика лучше.

[Tender_Love]

Кampanella, почитала, спасибо))) получается, я неправильно дышу? Надо попробовать

[Tender_Love]

Kentaro, снимаю шляпу))) с такой проблемой не сталкивался?

[Tender_Love]

Komandarm, ни во что не влажуууууууу((((((((

[Tender_Love]

Mihal31, нееее.. Не люблю я аэробику

[Mihal31]

Mihal31, нееее.. Не люблю я аэробику

Жена после родов чуть вес набрала, пошла на аэробику, и буквально за 2 месяца преобразилась.

[мерлин]

на короткие дистанции, например, в магазин за пивом, мне нет равных. и в боку не болит 

[Tivr]

В школе тоже бегал, потом в армии, иногда покалывало либо в справа, либо слева. Но тогда уже слышал, что если справа - значит печень, если слева - значит селезенка. Вроде кровь не успевает насытиться кислородом в этих органах, начинают покалывать. Надо мало отдохнуть, глубоко подышать и вперед.
Если ходить пешком - ничего не болит. На работе каждый день приходилось наматывать километры, 2-3 км до работы, столько же обратно, 10 км по заводу. Ноги волка кормят )

[Tender_Love]

Жена после родов чуть вес набрала, пошла на аэробику, и буквально за 2 месяца преобразилась.

На это время нужно днём.. А днём не с кем Артёма оставить.. Бегать хочу вечерами, когда его спать уложу..

[Kentaro]

Писькин_Доктор, да было конечно, просто не обращал внимания. С ног ведь не валишься, бежать можешь:-) но меня учили, что всегда нужно дышать носом. Не хватать воздух ртом. Зубы стисни и только нос дышит. Попробуй:-)